Būsenos Alchemija

4 savaičių streso valdymo ir geros savijautos online stovykla, lapkričio 11 - gruodžio 8

Ar nori…

  • Atsipalaiduoti
  • Išmokti valdyti stresą
  • Jaustis kupina energijos
  • Mėgautis sąmoninga bendryste
  • Tavo tempu, Tau patogiu laiku?

O dar Būsenos Alchemijoje Tu…

  • Paleisi baimes ir ribojančius įsitikinimus
  • Išsiugdysi įprotį medituoti
  • Pradėsi konstruktyviau bendrauti
  • Veiksmingai spręsi iškylančius iššūkius
  • Gausi 30 minučių asmeninę konsultaciją

49,00 

Po stovyklos Tau…

  • Pagerėja miegas
  • Mažiau įtampos kūne
  • Sustiprėja imunitetas
  • Padidėja geismas
  • Sumažėja PMS ir mėnesinių skausmai
  • Sklandesni santykiai su aplinkiniais
  • Padidėja produktyvumas ir koncentracija
  • Sumažėja psichosomatinių ligų simptomai
  • Optimaliau veikia hormonų sistema
  • Atrandi savyje naujus išteklius ir gabumus
  • Atsiranda įkvėpimas
  • Emocinis lengvumas
  • Galbūt net sumažėja svoris
Laiminga moteris

KODĖL TAI BŪTINA DARYTI GRUPĖJE

Neabejoju, kad tu viską žinai – kaip sveikai gyventi, kaip gerai miegoti ir pasirūpinti savo mentaline sveikata.
Bet nelabai darai. Nes nėra laiko, nes tingisi ir yra krūva kitų prioritetų, kurie… vienądien, atsidūrus ligoninėje pasidaro nebesvarbūs.
Vienas lauke ne karys. O kai mokytoja veda, yra grupės palaikymas ir atskaitomybės partneris, nelabai “numuilinsi”  praktiką.
Per 4 savaites įtvirtinsi naujus mikro įpročius – nusiteikti dienai, kitaip mąstyti, kitaip reaguoti, greitai išeiti iš stresinės būsenos ir šiaip…gerai jaustis. 
Pirmą ciklą pradedame nuo lapkričio. “O ne, čia gi Kalėdinė karštinė, krūva reikalų, aš neturiu laiko!” Būtent.  Tada kai tu neturi laiko, lėkime ir strese, šio kurso grupė Tau bus mini oazė pabėgti, nurimti, pailsėti ir … praplėsti savo dienos laiką ir galimybes.  Taip taip, kai pakeiti savo būseną, keičiasi tavo išorinė realybė. 
 
KODĖL VERTA?
  • suprasi gilumines savo streso priežastis ir išmoksi jas valdyti
  • išmoksi 2 lengvas, tačiau labai efektyvias meditacijas
  • gausi mano vedimą ir palaikymą
  • pradėsi mąstyti ir jaustis kitaip 
  • įtvirtinsi įprotį medituoti
  • įtvirtinsi įprotį neįkristi į stresinę situaciją
  • įtvirtinsi įprotį greitai neutralizuoti stresą
  • susipažinsi ir įvaldysi 4 streso valdymo įrankius
  • 30 min asmeninė konsultacija su manimi
  • 4 savaičių sąmoningų dalyvių palaikymą/ bendravimą grupėje
  • atskaitomybės sistemą įpročiui įtvirtinti
  • atsakymus į rūpimus klausimus
  • mini oazė pabėgti nuo visko
  • gera savijauta 
Būsenos alchemija

KURSO FORMATAS

  • Online formatas, uždaroje Facebooko grupėje
  • Dvi 15 min on-line paskaitos kiekvieną savaitę
  • Kasdienis mano vedimas ir palaikymas
  • 5-7 min kasdienė praktika
  • 5-7 min papildoma kasdienė praktika
  • Bonusas – asmeninė 30 min konsultacija
  • Galimybė klausti klausimus, bendrauti forume
  • Max 16 dalyvių.

REGISTRACIJA

  • Kursas prasideda lapkričio 11 d.
  • Kurso trukmė 4 savaitės
  • Registracija patvirtinama apmokėjus už stovyklą ir užpildžius kurso ANKETĄ

KURSO ĮSIPAREIGOJIMAI

  • Likus 7 dienų iki kurso pradžios, reikia sumokėti 100 eurų aktyvaus dalyvavimo užstatą.
  • Užstatas grąžinamas kursui pasibaigus, jei aktyviai dalyvauji kurse.
  • Suprantama, kad gali būti savaičių, kai kursui galėsi skirti mažiau laiko. Kad kursas būtų laikomas vykdomu, reikia kasdien atlikti bent 5 min meditacijos praktiką ir skirti bent 5 minutes mintims į dienoraštį pasižymėti.
  • Namų darbų atlikimas ir mini praktikos yra būtinos norint pasiekti kurso tikslus.
Nauji įgūdžiai

Kartais po virsmo pokalbio reikia kelias dienas ir savaites tiesiog pabūti.

Įsisąmoninti ir išjausti.

Kartais tiesiog būna “ne laikas” kažką keisti. Žinojimas ramina. Tada visą energiją gali nukreipti kitur.

Gali būti, kad po kurio laiko pajauti, kad atėjo laikas sekančiam pokalbiui. Pratęsti tai, ties kur baigei, ar narplioti naują situaciją.

O galbūt būsi pasiruošusi imtis veiksmų. Mes galime susitikti mentorystės formatu arba išsinagrinėti, koks kitas specialistas ar technika Tau būtų veiksmingiausia. Čia ir Dabar.

Virsmo pokalbis gali vykti gyvai prie kavos puodelio Vilniaus Senamiestyje/ Naujamiestyje arba nuotoliniu būdu.

Apmokėjus už konsultaciją, el.paštu arba telefonu suderinamas abipusiai patogus konsultacijos laikas.

Prieš virsmo pokalbį Tu užpildai trumpą anketą ir atsiunti ją man likus ne mažiau nei 48 val iki konsultacijos. Ši anketa padeda Tau apsibrėžti, kas Tau svarbu dabar, o man – suprasti, Kur Esi.

Po virsmo pokalbio prašau Tavęs per savaitę brūkštelėti kelias eilutes, kas iškilo, ką supratai, kurlink judėsi.

Jeigu mes susitinkame pokalbiui, tam yra priežastis. Visgi Noriu kalbėti su atvira, geranoriškai nusiteikusia, išgirsti pasiruošusia Moterimi. Ar vyru. Jeigu mes susitinkame pokalbiui, tam yra priežastis. Pokalbis yra konfidencialus, pagrįstas pagalba, atjauta ir atvirumu.
  • Psichoterapija ar psichologinė konsultacija.
  • Ligos diagnostika. Virsmo pokalbio metu galime atrasti psichosomatines negalavimo ar streso priežastis, tačiau medicininę diagnozę ir gydymą paskiria gydytojas.
  • Koučingas (mentorystė). Virsmo pokalbis neįpareigoja imtis veiksmų, jo metu nesudarome veiksmų plano, nėra atskaitomybės, nesiekiame pokyčio ar rezultato.

Už konsultaciją apmokama vėliausiai 48 val iki konsultacijos pradžios.

Pinigai už įvykusią konsultaciją negrąžinami.

Konsultacijos laikas gali būti 1 kartą perkeliamas likus 48 val iki konsultacijos.

Atšaukus konsultaciją likus mažiau nei 24 val iki sutarto laiko, Klientui per 7 darbo dienas grąžinama pusė už konsultaciją įmokėtos sumos.

Pokalbio trukmė – 60 min. Esant poreikiui ir galimybei, pokalbis gali būti pratęstas proporcingai apmokant už papildomą laiką.

Virsmo pokalbis pagrįstas 100% konfidencialumu, pagarba, atjauta ir pasitikėjimu.

Jeigu kuri nors situacija verta edukaciniais tikslais yra verta pateikti socialiniuose tinkluose ar mokomajame video, vardai ir kontekstas pakeičiami, kad situacijos dalyvio nebūtų galima nustatyti.

Virsmo pokalbiui galioja bendroji umayugen.lt puslapio privatumo politika.

Konsultacija “Virsmo pokalbis” skirta suteikti bendrąsias gaires ir informaciją. Nors mokytoja stengiasi pateikti tikslias ir naudingas rekomendacijas, teikiamos paslaugos nėra profesionali medicinos, psichologijos, teisės, finansų ar kitos specializuotos konsultacijos pakaitalas.

“Virsmo pokalbio” konsultacijos metu pateikta informacija ir patarimai yra pagrįsti mokytojos žiniomis ir patirtimi, tačiau kiekvieno asmens situacija yra unikali. Mokytoja neprisiimame atsakomybės už bet kokius tiesioginius, ar netiesioginius nuostolius, atsiradusius dėl teikiamų paslaugų naudojimo. Klientai yra atsakingi už savo sprendimų priėmimą ir veiksmus, kurių jie imasi remdamiesi mokytojos konsultacijomis ir patarimais.

Jei turite specifinių sveikatos, psichologinių ar teisinių problemų, rekomenduojama kreiptis į atitinkamus kvalifikuotus specialistus. Mokytojos tikslas yra padėti atrasti jūsų potencialą ir suteikti paramą, tačiau ji negalime garantuoti konkrečių rezultatų.