Savaitgalio jogos stovykla

kovo 28 - 31 d.

Savaitgalio jogos stovykla – puiki galimybė atkurti pusiausvyrą tarp kūno ir proto, atitrūkti nuo kasdienio streso ir pasinerti į ramybę.

Su 18 metų turinčia jogos mokytoja Uma Yugen gamtos apsuptyje minimalistinėje japoniškoje erdvėje 4 dienoms pasinersi į įvairias jogiškas praktikas, kurios sustiprins fizinę sveikatą ir imunitetą, pagerins lankstumą ir pripildys energijos.

Šios stovyklos akcentas – taisyklingas pilnavertis kvėpavimas: jogos pozos, praktikos, paskaitos ir mityba padės Tau pajausti kvėpavimo galią tavo savijautai. Išsineši praktikas, kurios padės tau būti atspariam stresui kasdieniniame gyvenime. 

Tylos praktika | Vegetariška mityba | Sąmoninga bendruomenė

627,00 €

Uma Yugen

KODĖL TAU VERTA DALYVAUTI

  • Susipažinsi su kvėpavimo anatomija ir fiziologija, kaip kvėpavimas susijęs su protu ir kūno sistemomis.
  • Susipažinsi ir išbandysi pagrindines jogiškas kvėpavimo technikas.
  • Pagerinsi laikyseną ir kvėpavimo įpročius.
  • Išmoksi taisyklingai ir pilnavertiškai kvėpuoti kasdienybėje.
  • 2 kartus per dieną užsiimsi jogos asanų praktika:
    1) ryto joga kūnui stiprinti ir krūtinės ląstai atverti,
    2) popiet – švelni jin  joga skirta sąnariams ir jungiamajam audiniui ištempti. Ypatingas dėmesys skiriamas klubams, kelių mobilumui, pečiams ir įvairioms probleminėms kūno kertelėms.
  • Kasdien lepinsies psichiką ir kūną atstatančiu jogišku miegu  –  joga nidra.
  • Išvalysi kūno toksinus dinaminėmis kvėpavimo ir judesio praktikomis.
  • Išmoksi plauti nosies ertmę.
  • Medituosi.
  • Darysi regą gerinančius pratimus.
  • 24 val. būsi tyloje.
  • Eisi pasivaikščioti po nuostabų mišką.
  • Maitinsies subalansuotu vegetarišku maistu, kuris padeda detoksikuoti organizmą ir numesti svorio.
  • Galėsi su mokytoja pasitarti Tau rūpimais jogos praktikos ir sveikatingumo klausimais.
  • Leisi laiką palaikančioje sąmoningų žmonių bendrijoje.

STOVYKLOS NAUDA

  • Atsiranda daugiau jėgų ir energijos                                      
  • Nurimsta protas
  • Nuskaistėja veido oda
  • Mažėja svoris
  • Kūnas išsivalo nuo toksinų
  • Pagerėja laikysena
  • Sustiprėja imunitetas
  • Atsiranda daugiau aiškumo galvoje
  • Pagerėja virškinimas ir miegas
  • Padidėja atsparumas stresui
  • Pagerėja nuotaika
  • Išmoksti taisyklingai ir pilnavertiškai kvėpuoti
  • Išsineši naudingas jogos praktikos žinias
  • Pailsi ir atsipalaiduoji
Jogos stovykla

STOVYKLOS PROGRAMA

1 diena 
PENKTADIENIS (kovo 28 d.)
 
Iki 18.30  Atvykimas, įsikūrimas
19.00 – 20.00 Lengva vakarienė | Susipažinimas
20.15 – 21.15 Yin joga | Kvėpavimas | Meditacija
21.30  Ajurvedinė ramaus miego arbata
22.00  Labanakt
 
2 diena 
ŠEŠTADIENIS (kovo 29 d.)
 
06.00 Keliamės
06.00 – 06.20 Ryto higiena
06.30 – 07.00 (Ežero) Meditacija (Priklausomai nuo oro sąlygų)
07.00 – 08.00 Nosies valymo praktika ir dinaminės kvėpavimo praktikos
08.20 – 10.00 Jogos asanų praktika
10.15 – 11.00 Pusryčiai
11.00 – 12.00 Laisvas laikas
12.00 – 13.30 Pasivaikščiojimas po mišką
13.30 – 14.00 Arbata ir užkandžiai
14.00 – 15.00 Paskaita
15.15 – 15.45 Joga nidra
15.45 – 16.15 Kvėpavimo praktika
16.15 – 17.00 Laisvas laikas
17.00 – 18.00 Vakarienė. Prasideda tylos praktika
18.00 – 19.00 Karma joga | Asmeninė higiena | Poilsis
19.00 – 20.00 Jin joga
20.00 – 20.30 Ajurvedinė atpalaiduojanti arbata
20.30 – 21.15 Meditacija
22.00 Labanakt
 
3 diena 
SEKMADIENIS (kovo 30 d.)
 
06.00 Keliamės
06.00 – 06.20 Ryto higiena
06.30 – 07.00 (Ežero) Meditacija (Priklausomai nuo oro sąlygų)
07.00 – 08.00 Nosies valymo praktika ir dinaminės kvėpavimo praktikos
08.20 – 10.00 Jogos asanų praktika
10.15 – 11.00 Pusryčiai
11.00 – 12.00 Laisvas laikas
12.00 – 13.30 Pasivaikščiojimas po mišką
13.30 – 14.00 Arbata ir užkandžiai
14.00 – 15.00 Paskaita
15.15 – 15.45 Joga nidra
15.45 – 16.15 Kvėpavimo praktika
16.15 – 17.00 Laisvas laikas
17.00 – 18.00 Vakarienė. Prasideda tylos praktika
18.00 – 19.00 Karma joga | Asmeninė higiena | Poilsis
19.00 – 20.00 Jin joga
20.00 – 20.30 Ajurvedinė atpalaiduojanti arbata
20.30 – 21.15 Meditacija
22.00 Labanakt
 
4 diena 
PIRMADIENIS (kovo 31 d.)
 
06.00 Keliamės
06.00 – 06.20 Ryto higiena
06.30 – 07.00 Ežero meditacija
07.00 – 08.00 Nosies valymo praktika ir dinaminės kvėpavimo praktikos
08.20 – 10.00 Jogos asanų praktika
10.15 – 11.00  Pusryčiai
11.00 – 12.30 Laisvas laikas
12.30 – 13.00 Kvėpavimo praktika
13.00 – 14.00 Joga nidra
14.00 – 15.00 Pasidalinimai, stovyklos aptarimas, klausimai prie arbatos
15.00 – 16.00 Erdvės sutvarkymas
16.00 – 17.00 Pietūs ir vegetariški skanėstai
17.00 Išvykimas namo

STOVYKLOS KAINA

Iki kovo 7 d. – 467 eur.
Po kovo 7 dienos – 546 eur.
Antram šeimos nariui taikoma 10% nuolaida.
 
Mokant dalimis, avansas – 140 eur sumokamas pavedimu:
Jamuna Pečiulienė
LT517300010146028370
Jogos stovykla
 

Į stovyklos kainą įeina:

  • 32 val jogos praktikų su 18 m. patirtį turinčia jogos mokytoja:
    asanos, kvėpavimas, meditacija, paskaitos, atsipalaidavimas, praktikos regai ir virškinimui gerintis, praktikos sąnarių mobilumui ir laikysenai gerinti
  • 3 nakvynės Mylinčioje erdvėje
  • Balta patalynė
  • 7 pilnavertiški vegetariški maitinimai
  • 8 kartai – užkandžiai ir arbata
  • Neti pot – arbatinukas nosiai plauti
  • Atmintinės
  • Joga nidra įrašas namų praktikai
  • Visos praktikai reikalingos priemonės retrito metu
  • Diplomas
  • Atminimo dovanėlės
Maistas stovykloje

REGISTRACIJA

  • Registracija į stovyklą patvirtinama apmokėjus visą stovyklos kainą arba sumokėjus 140 eur AVANSĄ.
  • Likusi dalis sumokama ne vėliau kaip 10 dienų iki stovyklos pradžios.
  • Už stovyklą sumokėtas avansas negrąžinamas, bet stovyklos vieta gali būti perduota kitam asmeniui su sąlyga, kad tas asmuo apmoka likusią stovyklos dalį.
  • Registruojantis į stovyklą, būtina užpildyti dalyvio ANKETĄ ».
  • Registruodamiesi į stovyklą Jūs sutinkate su dalyvavimo stovykloje TAISYKLĖMIS ir PRIVATUMO POLITIKA.

INFORMACIJA

  • Jeigu turite alergiją tam tikriems maisto produktams, nuolat vartojate vaistus ar turite rimtesnių sveikatos sutrikimų, nurodykite anketoje, kad galėtume Jums užtikrinti tinkamą pilnavertį mitybos / praktikos režimą.
  • Jeigu neturite automobilio ar norėtumėte kooperuotis nuvykti / parvykti – taip pat nurodykite anketoje.
  • Stovyklos metu apribojamas naudojimasis mobiliais telefonais.
  • Stovyklos metu gali būti filmuojama arba fotografuojama.

KONTAKTAI

Nori gauti daugiau informacijos arba turi klausimų?
Skambink: +370 611 79 444
Rašyk: labas@daoyoga.lt
FB: Dao jogos studija

Kartais po virsmo pokalbio reikia kelias dienas ir savaites tiesiog pabūti.

Įsisąmoninti ir išjausti.

Kartais tiesiog būna “ne laikas” kažką keisti. Žinojimas ramina. Tada visą energiją gali nukreipti kitur.

Gali būti, kad po kurio laiko pajauti, kad atėjo laikas sekančiam pokalbiui. Pratęsti tai, ties kur baigei, ar narplioti naują situaciją.

O galbūt būsi pasiruošusi imtis veiksmų. Mes galime susitikti mentorystės formatu arba išsinagrinėti, koks kitas specialistas ar technika Tau būtų veiksmingiausia. Čia ir Dabar.

Virsmo pokalbis gali vykti gyvai prie kavos puodelio Vilniaus Senamiestyje/ Naujamiestyje arba nuotoliniu būdu.

Apmokėjus už konsultaciją, el.paštu arba telefonu suderinamas abipusiai patogus konsultacijos laikas.

Prieš virsmo pokalbį Tu užpildai trumpą anketą ir atsiunti ją man likus ne mažiau nei 48 val iki konsultacijos. Ši anketa padeda Tau apsibrėžti, kas Tau svarbu dabar, o man – suprasti, Kur Esi.

Po virsmo pokalbio prašau Tavęs per savaitę brūkštelėti kelias eilutes, kas iškilo, ką supratai, kurlink judėsi.

Jeigu mes susitinkame pokalbiui, tam yra priežastis. Visgi Noriu kalbėti su atvira, geranoriškai nusiteikusia, išgirsti pasiruošusia Moterimi. Ar vyru. Jeigu mes susitinkame pokalbiui, tam yra priežastis. Pokalbis yra konfidencialus, pagrįstas pagalba, atjauta ir atvirumu.
  • Psichoterapija ar psichologinė konsultacija.
  • Ligos diagnostika. Virsmo pokalbio metu galime atrasti psichosomatines negalavimo ar streso priežastis, tačiau medicininę diagnozę ir gydymą paskiria gydytojas.
  • Koučingas (mentorystė). Virsmo pokalbis neįpareigoja imtis veiksmų, jo metu nesudarome veiksmų plano, nėra atskaitomybės, nesiekiame pokyčio ar rezultato.

Už konsultaciją apmokama vėliausiai 48 val iki konsultacijos pradžios.

Pinigai už įvykusią konsultaciją negrąžinami.

Konsultacijos laikas gali būti 1 kartą perkeliamas likus 48 val iki konsultacijos.

Atšaukus konsultaciją likus mažiau nei 24 val iki sutarto laiko, Klientui per 7 darbo dienas grąžinama pusė už konsultaciją įmokėtos sumos.

Pokalbio trukmė – 60 min. Esant poreikiui ir galimybei, pokalbis gali būti pratęstas proporcingai apmokant už papildomą laiką.

Virsmo pokalbis pagrįstas 100% konfidencialumu, pagarba, atjauta ir pasitikėjimu.

Jeigu kuri nors situacija verta edukaciniais tikslais yra verta pateikti socialiniuose tinkluose ar mokomajame video, vardai ir kontekstas pakeičiami, kad situacijos dalyvio nebūtų galima nustatyti.

Virsmo pokalbiui galioja bendroji umayugen.lt puslapio privatumo politika.

Konsultacija “Virsmo pokalbis” skirta suteikti bendrąsias gaires ir informaciją. Nors mokytoja stengiasi pateikti tikslias ir naudingas rekomendacijas, teikiamos paslaugos nėra profesionali medicinos, psichologijos, teisės, finansų ar kitos specializuotos konsultacijos pakaitalas.

“Virsmo pokalbio” konsultacijos metu pateikta informacija ir patarimai yra pagrįsti mokytojos žiniomis ir patirtimi, tačiau kiekvieno asmens situacija yra unikali. Mokytoja neprisiimame atsakomybės už bet kokius tiesioginius, ar netiesioginius nuostolius, atsiradusius dėl teikiamų paslaugų naudojimo. Klientai yra atsakingi už savo sprendimų priėmimą ir veiksmus, kurių jie imasi remdamiesi mokytojos konsultacijomis ir patarimais.

Jei turite specifinių sveikatos, psichologinių ar teisinių problemų, rekomenduojama kreiptis į atitinkamus kvalifikuotus specialistus. Mokytojos tikslas yra padėti atrasti jūsų potencialą ir suteikti paramą, tačiau ji negalime garantuoti konkrečių rezultatų.

Užsisakyk Uma Yugen naujienlaiškį

+370 611 79444

Facebook Instagram Youtube Linkedin

Užsuk gyvai

Jogos studija Vilniuje

Privatumo politika
Taisyklės
Kontaktai

umayugen.lt 2025